Familien Foodcoach

Wir kommen zu Ihnen nach Hause und coachen Sie in Ihrer eigenen Küche. Wir probieren und erforschen gemeinsam mit viel Spaß und Informationen eine leckere und bedarfsgerechte Ernährung für Sie und Ihre Familie. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schnell und einfach etwas leckeres und gesundes zubereiten können, ohne den ganzen Tag in der Küche stehen zu müssen. Ihre Kinder werden auf Wunsch spielerisch in die Vor- und Zubereitung mit eingebunden.

Gerne beraten wir Sie, wenn Sie eine gesunde Ernährung für sich und Ihre Familie umsetzen möchten. Schauen Sie sich die einzelnen Themen an, vielleicht ist auch etwas für Sie dabei? Wir sind offen für weitere Anregungen und freuen uns, Ihnen zu helfen.

Sprechen Sie uns an und wir werden zu Ihrem gewünschten Thema einen Vortrag ausarbeiten. Gerne präsentieren wir den Vortrag in Kindergärten, Schulen, in Vereinen, im Büro oder auch in einer kleinen privaten Gruppe.


Gesunde ErnährungGesunde Ernährung

Jeder möchte sich gesund ernähren - aber was ist eigentlich eine gesunde Ernährung? Muss ich dafür auf vieles verzichten? Wie kann ich eine gesunde Ernährung für meine Familie und den Alltag umsetzen? Kennen Sie diese Fragen? Bei uns bekommen Sie Antworten!

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Genug von Diäten? Immer wieder Jo-Jo-Effekt?Genug von Diäten? Immer wieder Jo-Jo-Effekt?

Gemeinsam werden wir einen Weg zu Ihrem ganz individuellen Wohlfühlgewicht finden. Wir schauen uns Ihre täglichen großen und kleinen Speisen an und werden sie optimieren. Ihre Individualität und Ihre persönlichen Präferenzen sind für uns die Grundlage, auf die wir aufbauen, um eine dauerhafte Lösung für Sie zu finden.

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Reise durch die Welt der Lebensmittel - persönliche Einkaufsberaterin

Reise durch die Welt der Lebensmittel - persönlicher Einkaufsberater

Ist das Angebot im Supermarkt überwältigend? Führen bei Ihnen unterschiedliche Beschriftungen und Verpackungen zu Verwirrungen? Wir gehen mit Ihnen in Ihren lokalen Supermarkt und zeigen Ihnen, wie Sie dort gesunde und schmackhafte Produkte und Zutaten finden und welche Alternativen es gibt. Wir entschlüsseln die Zutatenlisten und lernen was Geschmacksverstärker sind und wie Sie Farbstoffe erkennen.

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Clever einkaufen - gesünder kochen

Clever einkaufen - gesünder kochen

Die Supermarktregale sind voll von „Convenience-Produkten“, die das Kochen schneller machen sollen. Aber ist das gesund? Einkaufen gehen ohne diese Produkte in den Wagen zu legen und aus frischen Zutaten im Nu etwas zaubern – geht nicht? Doch das geht - wir zeigen Ihnen wie!

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Fit im Alter

Fit im Alter

Nicht nur durch Bewegung sondern auch mit Hilfe der Ernährung können wir die altersbedingten Veränderungen in unserem Körper anpassen - Sie fühlen sich fitter und gehören noch lange nicht zum „alten Eisen!“

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Frühstück - Power-Start in den Tag

Frühstück - Power-Start in den Tag

Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit für einen guten Start in den Tag. Deshalb sollte man das Beste daraus machen. Verschiedene leckere Ideen für Sommer und Winter, warmes oder kaltes Frühstück, einfach und schnell für jeden Tag oder etwas aufwendiger für’s Wochenende. Egal für was Sie sich entscheiden, Sie bekommen viele gesunde Optionen, die Sie im Alltag anwenden können.

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Gesunder Pausenhof

Gesunder Pausenhof

Das Lieblingsfach Ihres Kindes ist die Pause? Wir machen Ihnen ein paar Vorschläge, was Sie Ihrem Kind an gesunden und leckeren Dingen mitgeben können, so dass es die Zeit zwischen Englisch und Mathe noch genussvoller verbringen kann.

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Kinderlebensmittel - mehr Schein als Sein?

Kinderlebensmittel - mehr Schein als Sein?

Die speziellen Kinderlebensmittel boomen zur Zeit. Doch ist ihr Vertrieb auch berechtigt? Stellen sie wirklich einen wertvollen Beitrag zur Ernährung unserer Kinder dar? Oder handelt es sich einfach nur um geschickte Marketingstrategien der Produzenten? Fragen, die wir gerne erörtern können!

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Kochen für und mit Kindern

Kochen für und mit Kindern

Kinder sind oft sehr wählerisch und probieren nur ungern neue Lebensmittel aus. Doch hier können wir gemeinsam daran arbeiten – wir werden die natürliche Neugier der Kinder wecken und mit ihnen gemeinsam leckere, neue Dinge zubereiten, die den Kleinen schmecken!

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Kühlschrank-Check

Kühlschrank-Check

Wir besuche Sie zu Hause und wir inspizieren gemeinsam Ihren Kühlschrank und Ihre Vorräte. Außerdem schauen wir, welche Lebensmittel ergänzt werden können, welche besser durch Andere ersetzt werden können und welche neu ausprobiert werden können, damit Ihre Ernährung noch gesünder wird.

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Geschmacksschulung für Kinder

Geschmacksschulung für Kinder

Wie schmecken eigentlich Karotten? Wie Erdbeeren und Kürbis? Kinder lernen bewusst zu schmecken und zu genießen, ihre Sinne werden auf originelle Art geweckt und geschult und der Geschmack wird bewusst erlebt.

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Schwangerschaft

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft werden hohe Anforderungen an den weiblichen Organismus gestellt, denen wir mit einer entsprechenden Ernährung gerecht werden können. Die werdende Mutter fühlt sich gut und das Ungeborene entwickelt sich prächtig.

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Stillzeit

Stillzeit

Nach der Geburt ist der Körper erst einmal ein wenig geschwächt, dennoch muss er gleich wieder Hochleistung erbringen, denn ein kleiner Mensch möchte ernährt werden. Hier ist es ganz besonders wichtig, dass der Körper alle wichtigen Nährstoffe erhält, welche die Mutter braucht, aber auch den Säugling bei seiner Entwicklung unterstützen.

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